[...] 700g mięsa zostało czyli jakieś 5 porcji 10 porcji! Dziennie normalnie zjadałem 2-3, ale jak mam w 8h zjeść, to mkas 2. Byłoby na 5dni po 2 posiłki (i np. trzeci posiłek to jajka :) ). Dam znać jak już wykończę mięso :-) MaGor, Mistrzu, dobrze sobie poradziłem z pichceniem?? EDIT: Tak sobie jeszcze raz czytam o MT i tam w komentarzach jest tak: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to jak to , w przypadku jajek 5 jaj ma25 gram tłuszczu i chyba nie jest on zdrowy a jajka powinno sie jesc .. wiec jak ma nie wyjsc te 30 gram tłuszczy nie zdrowych skoro musi.?
[...] seler wyglądający jak frytki i w sumie smakujący podobnie %-) Póki co czekam aż temperatura opadnie i lecę intewałować ! I w jadłospisie nie zostały uwględnione dwa jajka, także makrosy w górę o trochę :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07784d0f53f24fe1acf554945f652601.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acd1fcfa901b4422b99747cd20c83ff8.jpg [...]
[...] nadal jako tako sportowo, a nie anorektycznie ;) Jest jeszcze moj slaby charakter jesli idzie o odzywianie. Nie jestem w stanie ograniczyc bialka, nie miesci mi sie w glowie nie zjedzenie 5 jajek czy porzadnego kawalka mieska. Jak widze 2 jajka czy kotlecik 100 gram to chce mi sie wyc.. ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-06-06 13:56:18
[...] waze 90 ale juz nic nie schodzi mi na diecie z bialkiem wyzej. na tej nowej mam 100g kaszy gryczanej (przed ugotowaniem) 200 g platkow owsianych, warzywa i z bialka tylko jajka, troche miesa i 100 g twarogu. rozklad wyglada tak: 202 g wegli, 138(w tym ok 80 pelnowartosciowego) bialka i 43 tluszczy. pytanie: CZY TO SIE MOZE UDAC? robil ktos z [...]
czy po treningu jak zażyje odżywke białkowa czy po półgodzinie moge zjeść 3 jajka cale na miękko ? Dopiero po godzinie pierś z kurczaka wraz z warzywami jem ..... . Przyznam,że rano wstajac zjadam porcje owsianki wraz z jogurtem naturalnym i po godzinie na trening ide . Dodam ,że z rana wstajac wypije odzywke białkowa .Nie wiem czy dobra kolejnosc [...]
kabo - jem jakieś orzechy, jajka itp. ale mięsa to w 99% kurak który na 100 g ma tylko chyba z 2g tłuszczu, podczas gdy karkówka ma chyba 25, jest duża różnica. może to tez woda jak pisałeś chyba u siebie, ostatnio jakoś mało jej wchodzi a głównie kawa i herbata.
[...] przed snem whey 20g po treningu Skurcze łydek całkowicie znikneły, nawet nie pojawiają się pod czas wiosłowania. Bardzo mnie to cieszy. DIETA 99/51/200 1. płatki owsiane, jajka trening 2. kasza jaglana, whey, truskawki 3. mintaj, ryż, masło 4. mintaj, ziemniaki, oliwa Dzień 25, Tydzień 4, 05.06.2014 DNT Obudziłam się z bólem głowy, a [...]
z mojego doswiadczenia to doszlam do takich wnioskow; najstarsza zasada 'calories in, calories out' sprawdza sie ciagle. czyli jesli kalorii jest mniej to nawet przy takich cukrach schudne. ale realia sa takie ze przy takich cukrach apetyt I uczucie sytosci sa rozregulowane I chce sie jesc nawet wtedy kiedy nie powinno dlatego ograniczenie [...]
[...] włosy mam mokre. Mam lepszą koncentrację i chyba jednak motywację skoro pomimo różnych myśli nie dałam za wygraną. Dieta: 120/50/100 dzień niski - nuki - pieczony omlet (jajka, whey, rabarbar) Trening - pierś z indyka, camembert, warzywa - pierś z indyka, ziemniaki, warzywa - jajka, placki cukiniowo-ziemniaczane [...]
DIETA (wczoraj) http://oi62.tinypic.com/283rx2.jpg W trzech ostatnich posiłkach obok standardowego żarcia był ser topiony z 350g twarogu i 1 jajka. Fajna sprawa. Miałem oddać krew, więc rano poleciał tylko szejk białkowy - dostałem opyerdol od lekarza że nie zjadłem dużego posiłku, pozmieniały się trochę trendy :-) Okazało się, że z racji astmy i [...]
[...] 50-75mg - jak redukować to z kości na ości ;) HCG w 8 i 16 tygodniu dobrze rozpisałeś, ale na końcówkę dałbym 20-25 HCG 200IU e2d lub 500IU e4d - empirycznie sprawdziłem, że jajka nie doznają atrofii przy regularnej podaży niskich dawek HCG - moim zdaniem nie ma skuteczniejszego sposobu - libido max, jajka normalnego rozmiaru, aromataza w ryzach [...]
[...] moge sie do jedzenia tak duzych ilosci przekonac. Mianowicie moja ‘’dieta’’ poki co wyglada tak 7:00 60gr owsianki na wodzie z rodzynkami i nasionami goi oraz powidlami 2 jajka na twardo Banan 10:00 Serek wiejski 200 gr Kromka ciemnego chleba czasem dwie Warzywa ( pomidorki koktailowe, papryka seler naciowy) 12:30 120gr piersi z kurczaka [...]
[...] moge sie do jedzenia tak duzych ilosci przekonac. Mianowicie moja ‘’dieta’’ poki co wyglada tak 7:00 60gr owsianki na wodzie z rodzynkami i nasionami goi oraz powidlami 2 jajka na twardo Banan 10:00 Serek wiejski 200 gr Kromka ciemnego chleba czasem dwie Warzywa ( pomidorki koktailowe, papryka seler naciowy) 12:30 120gr piersi z kurczaka [...]
może wkrecasz sobie, ja tez tak myslalem że po pierwszym cyklu jak by jajka były mniejsze a było HCG clomid, tak więc może tylko psycha cie meczy i myśl że nie było HCG na koniec.